¿Hidratado?
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Se necesitan solo cinco preguntas simples.
Podrías estar sorprendido de lo que tu cuerpo te está intentando decir.
¿Bebe normalmente menos de 4 botellas (16,9 onzas cada una) de agua al día?
El seguimiento de la ingesta diaria de agua nos ayuda a comprender tu estado básico de hidratación.
Sus respuestas son confidenciales y se utilizarán únicamente para su informe personal de hidratación.
¿Tu orina ha parecido más oscura, más concentrada o ha olido más fuerte de lo habitual?
Estos indicadores visuales nos ayudan a determinar tus niveles básicos de hidratación.
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¿Has experimentado alguno de estos síntomas en los últimos días?
Estos son algunos signos que indican que su cuerpo puede necesitar más apoyo en cuanto a la hidratación.
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¿Ha tenido ganas de beber agua hoy?
El sediento es una de las primeras señales de deshidratación.
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¿Has hecho algo hoy que pueda aumentar tu necesidad de agua?
El ejercicio, el trabajo al aire libre, pasar tiempo en temperaturas calurosas, el café o el alcohol pueden aumentar la deshidratación.
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